[...] treningiem a CM3 po treningu, Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega. To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze lepsza pompa mięśniowa i wyżylenie na treningu. ile ćwiczysz jaki masz staż , odżywiasz się prawidłowo ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:32:59
[...] Matuesz mam 15 lat i biore 150 na klate. A ty?" A do tych 15-latkow. Ja wam nie zabraniam chodzic na silownie. Po prostu uwazam ze w wieku 15 lat sa lepsze rzeczy czym mozecie sie zajac niz silownia. Widze ze jakis kolega wspomnial o basenie. Bardzo dobra sprawa, bardzo rozwojowa. Polecam. Ale jak checie chodzic na silownie to [...]
Kurcze nie mam blendera, ale widzę, że muszę koniecznie zakupić. Jeżeli mniej warzyw to czym zastąpić? Owoców mało jem, ale po prostu już nie mam miejsca w żołądku. Ziemniaki jem wyjątkowo, akurat dzisiaj miałem ochotę, z reguły to ryż/kasza. A co jeżeli chodzi o dopychanie na noc jakimiś słodkimi przekąskami typu właśnie jogurty, ryż na mleku itp [...]
Jeśli chodzi o sam plan treningowy to jest w porządku pod względem doboru ćwiczeń i ich umiejscowienia przy czym w każdym treningu masz ciężkie siady lub ciągi. Musisz zwrócić uwagę czy tak trenując na przykład dół grzbietu będzie nadążał z regeneracją. Gdy zaczniesz już treningi i odczujesz, że nie nadążasz z regeneracją lub trening jest za [...]
[...] jedynie okres zimowy po 1 tab do posiłku reszta kwasów z oliwy i ryb a ile jadles? jesli miedzy 1 a nawet 5-6kaps to nie ma opcji zeby zobaczyc/poczuc dzialanie! po drugie o czym czesto faf pisze - nie tylko 03 ale ratio miedzy 03 a 06 co z tego ze dodasz 2,5,10gram o3 jesli np. w tym samym czasie nie zmniejszysz albo nawet zwiekszysz 06 ilosc 03 [...]
Jeszcze jedno mam w tym izoloniku na 31.5g 26g glukozy reszta to po 15% winamin. Czy ta glukoze spożywać w trakcie treningu? W czym pomaga uzupełnienie glukozy w trakcie lub po treningu?
1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]
[...] szarpał się z jego ręką żeby zrobić np kimure :)Dodatkowo uważam,że w sytuacjach ulicznych (rzadko ktoś co trenuje jest agresorem) więcej osób ogarnia stójkę niż parter,a więc jest czym zaskoczyć.Na ulicy raczej stosujesz technikę połóż i dołóż,jak to pięknie tłumaczą polscy komentatorzy.Jednak lepiej być dobrym dyplomata i unikać zwarć.
[...] tego przypomina rozmowę z płaskoziemcami albo kimś kto twierdzi, że nie ma grawitacji. Po prostu takie są zasady fizyki, dynamiki i specyfika ruchu w walce. Natomiast to o czym Wy mówicie to jest rodzaj taktyki walki sportowej. Taktyka ta oczywiście może być różna i mogą być stosowane siłowe techniki, ale wystarczy spojrzeć na filmik który [...]
jw tyle ze mete dałbym 1-3 na kicka 25 eod i 11 - 14 ..30mg z tym zę 15 tydzień schodził bym taperem 30eod do 5 z rana przez kolejny tydzień(16 tydz po 5mg z rana )i dopiero odblok przy czym powinno wtedy mniej tego clomu wejść w 8 tygodniu dałbym 5 strzałów po 500ui hcg a kolejne 3 w 16 tyg . obcja ful wypas .
Hmm. Typowy, standardowo dobrany split(standardowo, co nie znaczy źle...partie są dobrze, optymalnie dobrane). Klata: Trzy serie wyciskania na ławce skośnej starczą moim zdaniem. Reszta ok. Standard. Triceps-To trochę dublowanie ćwiczeń.Jeżeli już chcesz to zachowac, proponuję najpierw wyciskanie francuskie, a dopiero potem wyciąg. Zawsze możesz [...]
Wogóle o czym Ty piszesz - czyste białko, czy wysokoprocentowe?????????? - co to znaczy...to jakieś kosmiczne określenia... po pierwsze trzeba wiedzieć z czego jest to białko i po drugie to jaki jest jego procent... ale nie na zasadzie "bo gościu mi powiedział" tylko albo zobaczyć jakieś certyfikaty, albo prynjmniej wiedzieć, że pochodzi [...]
[...] światy - kolega wyżej może nie do końca to dobrze ujął. Bardziej jak jazda damką po mieście czy góralem po lesie a start w Tour de france. Też każdy jeździ rowerem,ale poziomy raczej nie te. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 16:48:16 Rozumiem :-) Zatem temat do zamknięcia! Nie ma takich sportowców, więc nie ma o czym dyskutować ;-)
[...] ze mu rece dretwieja czesto i latwo trzymamy kciuki odstaw koks albo zmniejsz dawki validolu nie kupuj bo nie warto po tygodniu powinno byc wszysko git ja mialem tak ze czym bardziej myslałem ze mnie serce boli tym bardziej bolało i to nie wczasie treningu tylko najbardziej jak pislem o tym na forum heh taka prawda... zmniejsz dawki jak to [...]
[...] Sport: „Upadek bogów”. Takim tytułem opatrzona została pierwsza strona tejże gazety. Gazeta zauważa, iż gwiazdy zmęczone są już na początku sezonu. Tylko czym, zastanawia się dalej dziennik, skoro nawet na Euro w Portugalii madryckie gwiazdy były cieniem dla samych siebie. Może zarabianiem pieniędzy w Azji, ironicznie pyta się [...]
[...] mieć w długofalowym zakresie dobre przyrosty. Dwa, że jak ćwiczysz dzień po dniu te 2 treningi, to trening klatki robi się cięższy niż by normalnie był, bo może i mięśni zmęczonych nie masz, ale organizm nie jest zregenerowany. Probowałem identycznego podziału i wiem o czym mówię. Ale jeśli chcesz przeć w zaparte, to myślę że się przejedziesz.
[...] lepsze zrodla ww po treningu, glukoza, carbo a mleko jak ci sie znudzilo to zamien na cos innego o podobnej gramaturze, zamiana mleka na jogurt to przyslowiowe zamienil stryjek siekierke na kijek zreszta zalezy z czym to mleko jesz aha sory nie jestem znawca nic nie mowilem w takim razie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-05 18:06:43
[...] w angli a rodzice nie maja tyle kasy w tym momecie a po 2. mam troche problemow ze stawami, nie trzymaja sie kupy, srzelaja i caly czas mnie bola itp. Dlatego wole nabrac troche miesni zeby zeby te stawy mialy sie w czym czymac a pozniej moze sie wybiore na ta silownie. /pozdro Kuba
[...] usmieszek na twarzy, wygląd, budowa cała itp. Dobrze że nie stwierdzasz że Fedor jest słaby bo to byłaby głupota z twojej strony a zawodnik z rekordem takim jak Fedor i przy czym walczący z dobrymi o ile nie najlepszymi zawodnikami z jakimi mógł się mierzyć musi być moim zdaniem faworytem. Lesnar byłby teraz najcięższym zawodnikiem dla Fedora ale [...]
sila - do sprawdzenia [DO ZNAWCÓW]
